Senderismo

1. Explicar y demostrar los puntos principales de la buena práctica de las caminatas tales como el ritmo, la velocidad, el descanso y el protocolo.

2. Explicar la importancia y el método adecuado del cuidado de los pies con respecto a la limpieza, el cuidado de las uñas, calcetines, selección de zapatos y los primeros auxilios ante la sensibilidad o las ampollas de los pies.

3. Hacer una lista de ropa adecuada para ser usada en una caminata tanto en tiempo caliente y en tiempo frío.

4. Hacer una lista de los artículos necesarios para una larga jornada de caminata en la naturaleza y una breve en el campo.

5. Hacer una lista de cinco normas de seguridad y de cortesía que se deben utilizar en las caminatas por la naturaleza en senderos y por la carretera.

6. Explicar la importancia de beber agua y mencionar tres señales de agua contaminada.

7. Explicar la importancia de una adecuada alimentación, mientras que se hacen caminatas.

8. Describir la ropa y zapatos adecuados para excursiones en climas húmedos, fríos y calientes.

9. Presentar un plan escrito para una caminata de 10 millas (16 kilómetros) que incluya: un mapa de la ruta, lista de la ropa, lista del equipo y del agua y/o alimentos.

10. Utilizar un mapa topográfico y/o un mapa de carreteras en la planificación y realizar una de las caminatas del requisito 11.

11. Tener un registro de las siguientes excursiones a pie:

• a. Una de 5 millas (8 kilómetros) en el campo o en el pueblo
• b. Una de 5 millas (8 kilómetros) en un sendero en la naturaleza
• c. Dos de 10 millas (16 kilómetros) en un día de caminata en diferentes rutas
• d. Dos de 15 millas (24 kilómetros) en un sendero en la naturaleza
• e. Dentro del período de un mes de cada caminata, escribir un breve informe, indicando fechas, rutas cubiertas, el clima y cualquier cosa interesante que haya visto.