Cuidado de la salud

Nota: esta especialidad es un requisito de la clase de Abejitas Laboriosas.

1. Conversen en grupo o en familia sobre los principios del texto.
2. Hagan una degustación con alimentos de los cuatro grupos: con los ojos vendados, los niños adivinan qué comida huelen y luego la prueban. O recorten imágenes de revistas, péguenlas en un cartel o en platos de papel y conversen sobre qué es una comida balanceada.
3. El ejercicio mantiene fuertes los músculos y el corazón, mejora la capacidad de los pulmones y nos hace vernos y sentirnos mejor. Hagan ejercicios divertidos: «la liebre y la tortuga» (trotar en el lugar 50 pasos lentos como la tortuga y 50 rápidos como la liebre, tres veces) o carreras de carretillas (uno sostiene los tobillos del otro, que avanza con las manos; luego cambian).
4. Al dormir, todo el cuerpo se relaja —músculos, corazón y respiración— y aprovecha ese tiempo para recuperarse y repararse.
5. Sin aire no podemos vivir: respiren hondo y disfrútenlo. La luz del sol ayuda a formar vitamina D, que fortalece los huesos, y es un desinfectante. Hagan ejercicio al sol, por ejemplo saltando en cuclillas con los brazos cruzados, avanzando y en círculo.
6. Perdemos agua al respirar, sudar y orinar, y hay que reponerla. Cerca de dos terceras partes del cuerpo son agua. Hay que beber suficiente agua cada día (unos 6 a 8 vasos para un niño). Muchos alimentos tienen agua: la lechuga es nueve décimas partes agua.
7. Un dentista puede dar materiales para enseñar la higiene dental a los niños.
8. Su médico, el centro de salud o la biblioteca pueden facilitarle un video. Muchas cosas dañan la salud: dormir poco, comer mal, no hacer ejercicio, el alcohol, las drogas, etc.