Gimnasia

1. Los Aventureros deben haber completado la especialidad de Estado físico antes de comenzar esta. Un adulto debe supervisar de cerca todas las actividades de gimnasia.
2. Buenos calentamientos para niños: brincar, saltar, hacer «tijeras», caminar como animales (elefante, cangrejo, canguro, rana, conejo), trotar en el lugar, saltar la cuerda, etc. Que cada niño dirija una sesión. Estiren las piernas, la espalda, las muñecas, las manos, los tobillos (girándolos) y el cuello (inclinando la cabeza a cada lado y sosteniendo).
3. Anoten el mejor de cuatro saltos.
4. Anoten el mejor de cuatro saltos.
5. Midan el tiempo con un cronómetro o un reloj con segundero.
6. Posiciones: extendida, carpada y agrupada. Los movimientos:
   • Voltereta hacia atrás: por seguridad, las manos se apoyan en el suelo a la altura de los hombros.
   • Rueda de carro: brazos y piernas rectos.
   • Puente: de pie, arquearse lentamente hacia atrás hasta que las manos toquen el suelo; o, acostado, empujar desde el suelo hacia arriba.
   • Voltereta hacia atrás con las piernas abiertas: de pie con las piernas abiertas, inclinarse hacia atrás poniendo las manos entre las piernas, rodar sobre los hombros como en la voltereta hacia atrás y terminar de pie con las piernas abiertas.
   • Voltereta lanzada: practicarla bien agrupado, por seguridad.
   • Parada de cabeza: desde la posición de rana con tres apoyos (la cabeza y las dos manos), subir lentamente las piernas hasta quedar recto.
   • Voltereta hacia adelante con las piernas abiertas: de pie con las piernas abiertas, poner las manos entre las piernas con los dedos hacia adelante, meter la cabeza y rodar; las manos empujan del suelo para terminar de pie.
   • Barra de equilibrio: caminar sobre ella levantando la rodilla en cada paso.
   • Parada de manos: subir y bajar con un impulso de las piernas. Practicar con alguien que ayude hasta poder hacerla solo.

A algunos niños la gimnasia les resultará más fácil que a otros. Que sea divertido y elogie su esfuerzo. Tenga siempre cerca a un adulto que ayude, para evitar lesiones.