Vejez y envejecimiento

Vejez y envejecimiento

Y guarda sus estatutos y sus mandamientos, los cuales yo te mando hoy, para que te vaya bien a ti y a tus hijos después de ti, y prolongues tus días sobre la tierra que Jehová tu Dios te da para siempre. Dt. 4:40

Los que en realidad aman la vida, son aquellos que están envejeciendo.

Las edades juegan un papel importante en la vida.

El envejecimiento son cambios físicos que aparecen con el tiempo, la OMS clasificó la vejez como una enfermedad, en el año 2022.

Nosotros necesitamos realizar cambios en la segunda etapa del envejecimiento, es de los 60 en adelante, cuanto mayor sea la cantidad de alimento que se consuma, mayor será el ritmo del envejecimiento.

Hay 4 etapas del envejecimiento.

45-59 años, 60-74 años, 75-89 años, 90 años.

Nuestro estilo de vida nos condena a envejecer rápidamente.

El estrés es un factor que acelera el envejecimiento.

Como frenar el envejecimiento:

-Llevando una alimentación basada en plantas.

-Practicando el ayuno.

-Realizando ejercicios 5 veces a la semana.

-Durmiendo temprano para un sueño reparador.

-Practicando la restricción calórica.

Prov. 16:31 y cap. 20:29

No podemos detener el envejecimiento, pero lo podemos ralentizar.

 

 

Ramón Pereda. Chef nutriólogo.

 

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