Aspectos esenciales del ejercicio.
Las directrices del ejercicio sugieren que el objetivo tiene que ser alcanzar los 30 a 60 minutos por sesión.
El ejercicio sistemático aumenta la capacidad de apreciar las cosas espirituales. Con la energía renovada que procede del ejercicio también se intensificará en nosotros el deseo de servir a los demás.
El ejercicio es una manera de conseguir que el cuerpo empiece a moverse para conseguir una buena salud. Hipócrates, el padre de la medicina, dijo una vez: “Si fuésemos capaces de dar a cada uno la cantidad correcta de alimentos y ejercicio, ni demasiado ni demasiado poco, encontraríamos la manera más segura de mantenernos sanos”. Ese mismo desafío se nos presenta en pleno siglo XXI. La mayoría de nosotros nos pasamos la vida mirando una pantalla tras otra (teléfono inteligente, tableta electrónica, computadoras…) un mínimo de ocho horas al día. Luego, si a ello le añades que miras la televisión, al final resulta que nos pasamos más tiempo delante de una pantalla que durmiendo. Para gozar de una buena salud vibrante se necesita actividad, movimiento y ejercicio. La buena salud no es solo la ausencia de enfermedad, tiene que ver con la felicidad y la plenitud física, mental, social y espiritual. El ejercicio y la actividad nos ayudan a conseguir que esos resultados se hagan realidad.
